w domu

a ja mam w domu ale nie w piwnicy tylko na strychu tak to chyba nikt nie cwiczy

domowka!!No czasem jakis profesjonalniejsza ale tylko gdy chce oblukac swoje maksy a nie ma w domu kto przyasekurowac. A tak to w domku.

a jak Ty chcesz przedramiona w domu trenowac? khm ... mi powiem szczerze przedramie idzie strasznie opornie, robie na nie 4 serie po treningu barków , kazda po 40 powtórzen , az nie moge zrobic ani jednego wiecej, a nie chca rosnac, biceps w rok +9cm, a przedramie +3 :P a co do diety, to bez tego ani rusz

niedlugo bedzie temat "jestem na cyklu z tescia i czy moge walnac po nosie tak ze 2 razy w tygodniu bo czasami zmula w domu"

[...] rozciągania, która polega na tym że się siada, kładzie nogi na takie niby ramiona i kręci pokrętłem- wtedy to się rozszerza i ciągnie za sobą nogi i za***iście rozciąga. Na takim sprzęcie można się o wiele intensywniej rozciągnąć- nawet coś takiego fajnie byłoby mieć w domu. ale ja nie wiem gdzie to można kupić. Czy to się robi na zamówienie?

A ty masz tą starą wersję w kapsach? Co do tej wersji w kapsach to po forum chodziły różne opinie ale większość negatywnych, miałem to w rękach, nawet mam w domu pare kapsów ale nie brałem i nie znam osobiście żadnych opini. Ogólnie smak nie jest wyznacznikiem bo to głównie wypełniacz samej substancji jest pare mg

rano o 6:15 jem płatki owsiane. W casie lekcji jem kanapi biore ze soba tak 4-5 kanapek. Po szkole tak o 16 w domu jestem jem obiad. Ide na trening w piłkę nozną albo na silownie zalezy od dnia bo na siłownie chodzę w pon sr i piat. potem jak przyjde z ktoregos treningu o 18:30 to jem sobie makaron z indykiem i o 20-21 jem 5-6 kanapek z miesem i [...]

[...] artykuły: "Ciekawe systemy treningowe - FBW/HST/5x5/i inne" http://www.sfd.pl/Ciekawe_systemy_treningowe_-_FBW%2F5x5%2FHST%2Fi_inne-t526498.html "Trening w domu? TAK, to możliwe!" http://www.sfd.pl/Trening_w_domu_TAK%21_to_mo%C5%BCliwe%21-t527722.html DUŻO FILMÓW! Mogą się przydać Jak trening ma być krótki i intensywny [...]

Ciekawe jak wygladala walka BJ z Rodrigo jednoglosna decyzja ale ten pierszy byl u siebie w domu;) Teraz jak zapowiedzial Ralph jezeli Rodrigo przegral on chce sie zmierzyc z BJ. Moim zdaniem nastepny ktory mierzy wysoko pierw niech pokona Gomiego.

zazwyczaj biegam godzinke na 1poziomie...a szybkosc tak kolo 8/godz..to sa moje poranne areoby, raz biegam a raz pedałuje :)uważam ze bieznia w domu fajna rzecz :)

solarium w domu tez fajna rzecz

To samo u mnie. W pracy i w domu taki sam błąd. Można zrobic poprostu przelew i wpisac imie i nazwisko i numer prenumeraty? Czy można zamówić prenumerae od numeru 11(nie wiem kiedy wyszedł czy wyszedł)? Zmieniony przez - czaaaki w dniu 2011-09-26 16:10:14

Najlepiej jak sie skonsultujesz ze specjalistą. Na pewno zaleci jakies cwiczenia, ktore bedziesz mogl wykonywać w domu. Przez Internet nie leczymy wad postawy.

Ja robię we wtorek między innymi biceps i w sobotę w domku :) Wtorek 3-4 ćwiczenia, w domu tylko 2 ,żeby go nie zabić

[...] zjedzeniu, a raczej wypiciu sniadania:) Daje to odbijanie sie przez caly trening nie strawionym SP250 czyli reasumujac nie wnosi nic i moze zacznie dzialac jak bede juz w domu szykowac posilek po treningowy. Mniej wiecej mam juz pomysl. Jeszcze chcialbym znac WASZE zdanie jak postapilibyscie w podobnej sytuacji.Wiec moze jeszcze ktos ? [...]

[...] Natomiast krótko ode mnie - w Twoim wieku nie potrzebna jest dieta, ani plan treningowy. Jesteś młody. Wystarczy 10 wskazówek żywieniowych, co do treningu w domu to pompki, przysiady itd. Za żadne ćwiczenia z obciążeniem bym sie nie brał w tym wieku. http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

[...] pytanie czy tuż przed i po treningu siłowym można pobiegać tak z 5-10 minut na bierzni czy to raczej nie ma sensu. Ostatnio byłem na siłowni i instruktor tak mi zalecił, że możemy pobiegać kilka minut i się rozgrzać a wczesniej się z tym nie spotkałem a na siłownie otwartą też nie chodziłem tylko gdzieś w domu trenowałem czy w piwnicznej siłce.

[...] siłowni i instruktor tak mi zalecił, że możemy pobiegać kilka minut i się rozgrzać a wczesniej się z tym nie spotkałem a na siłownie otwartą też nie chodziłem tylko gdzieś w domu trenowałem czy w piwnicznej siłce. Przed treningiem siłowym zalecana jest rozgrzewka.. To chyba wiadomo, że nie chodzi tylko o rozgrzanie nadgarstków i stawów łokciowych [...]

[...] miesiąc - dwa Obwód pasa Obwód klaty: - Obwód uda: - Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 3x w tygodniu + w dni bez treningu jakieś ćwiczenia w domu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : żadne Preferowane formy aktywności fizycznej: każda :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : żadne Stosowane [...]

Nie, już nie karmie, także z tym nie będzie problemu. Jakie ćwiczenia polecacie, takie które mogę wykonać w domu. Jeśli np przy użyciu hantli albo sztangi to jakiej wagi? Czy 2 razy w tygodniu na początek wystarczy? I 1 raz bieżnia ?